среда, 19 августа 2009 г.

Йога и потеря веса

Поговорим снова о потере веса с помощью йогических упражнений.
Не секрет, что навряд ли упражнения йогой можно делать с целью похудеть, то есть, их цель должна быть более так сказать возвышенной.
Но как побочный эффект, потеря веса безусловно происходит.

Чтобы реально похудеть от йоги, явно будет недостаточно делать упражнения вроде поз минут по 10. Никто еще от такой "нагрузки" не похудел.
На самом деле часа полтора три раза в неделю требуется как минимум. То есть, то же самое как и при беге. При беге меньше трех раз в неделю навряд ли будет заметен какой-то эффект в смысле похудания, да ив любом другом смысле. Хотя эндорфины все же будут вырабатываться. Значит, какой-то эффект в любом случае будет.

Хорошо в деле похудания может помочь аштанга-йога, в упражнениях которой физическая нагрузка высока.

Комментариев нет:

Отправить комментарий