Асаны для медитации

По большому счету можно заниматься медитацией, находясь в любой позе или даже идя по улицею Важно быть при это сконцентрированным. Есть люди, которые только при движении как раз и способны сконцентрироваться. А посадите их за стол - и вся их концентрация улетучится. Они места себе не будут находить.
Но разговор сейчас сейчас не об этих неусидчивых людях, а о тех, кому и правда полезно было бы принять вполне определенную позу для медитации. Плюс в этом ко всему прочему, что имея какую-то позу именно для медитации, человек приучается, приняв ее, постараться забыть обо всех других проблемах.
Итак, специальные позы для медитации с позиций классической йоги:

1. Падмасана или поза лотоса.
Это очень устойчивая поза и делается так. Сесть на коврик, левую ступню положить на правое бедро, правую - на левое. Надо заметить, что женщины должны делать наоборот. То есть, сначала правую ступню положить на левое бедро.
Не каждый может сразу принять эту позу. И лучше тренироваться постепенно с ардха-падмасаны.
2. Ардха-падмасана или половина позы лотоса.
Левую ступню кладут не на бедро, а оставляют лежать на коврике.
3. Сиддхасана - совершенная поза.